このページにたどりついたあなたはきっと「ダイエットを成功させたい」と思っていることでしょう。
いままで食事制限が続かなかったり運動がつらかったり、自力でのダイエットがうまくいかず、いい思い出がない人も多いのではないでしょうか？
そこで今回はそんなダイエットに苦手意識のあるあなたにおすすめの、超ラクに痩せるための飲み物を3つご紹介。
これを読めば、いままでの苦労から解放されるかもしれません！
あなたが痩せないのは続けられないから
ダイエット経験者のほとんどは感じたことがあるはず。
「これまでいろんな方法を試してみたけど、どれひとつとして続かなかった。」
「ダイエット食品やサプリ・グッズなど、たくさんありすぎて自分にどれがあうのかわからない。」
「痩せたい！でも食べたい！結局いつも我慢できない！」
毎日食欲をひたすら我慢するのは精神的にもつらいこと。
ジムへ入会して毎日運動するぞなんて気合いを入れたにもかかわらず、1ヶ月もたたないうちにジムへ行くことすらめんどくさくなってしまう。
人間って継続することがとっても苦手な生き物なんですよね。
ろくに続けられたことがありません。泣
ダイエットの難しいところは、なんといっても長期間の戦いになってしまうこと。
短期間で痩せようとして無理なダイエットに挑戦し、続けられず結局リバウンド。
つらい経験だけが増えて、ダイエットに対する苦手意識が芽生えはじめます。
いまダイエット中の人や、ダイエットに何度も失敗している人にお伝えしたいのは、
運動や無理な食事制限を始める前にダイエットしやすい体づくりをしましょうという話。
人によって痩せにくい理由はバラバラ。
便秘がちで腸の環境が悪い、
糖質を摂りすぎている、
脂の多い食事ばかり、
運動不足で代謝が悪いなど、
原因はいくつか考えられます。
ところが、そこを無視して的を外したダイエット方法を続けてしまっている人がかなり多い印象。
ピンポイントで太る原因を狙うことができれば、小さな努力で減量できるはずです。
効率的なダイエットという視点でわたしが目をつけた方法は、“ 痩せる飲み物 ”をとりいれること。
なぜなら苦になることなく、長期間でも圧倒的に続けやすいからです。
「どんどん痩せる」そんな都合のいい飲み物ってあるの？
ダイエットって何度決心しても、ほんとうに続けられないですよね。
できるだけ好きなものを食べて、きつい運動もせずほっそりモデル体型を維持したいのが本音です。
みんなラクしたいんですよ。
でもそんなうまい話はないし、おもしろいほどどんどん体重が減って痩せる飲み物なんてものは存在しないと思います。
逆にあったとしても変な薬かもしれないので、怖くて飲めません。
ただし、ダイエットしやすい体になる手助けをしてくれる飲み物はあると思っています。
飲み物のなかで私がおすすめするのはお茶。
本当に効くのか半信半疑の方のほうが多いでしょうね。
世の中にダイエットティーはたくさん出ていますし、検索すれば効果があった例もなかった例もどちらもでてきます。
100%効果があるわけもないか。
言ってしまえば効果なんて、ある人とない人どちらもいるに決まっています。
そのなかで、自分にあうものが見つかればラッキーなわけです。
どれが自分の体にあっているかは、実際に試して見つけていくもの。
痩せる飲み物・食べ物・サプリ、たくさんあってどれがいいのかわからなくなってしまった人は、まずお茶を試してみてください。
私がダイエットにお茶をおすすめする理由はこちら↓
・お茶は毎日飲むものなので苦にならず続けられる
・手間がかからない
・薬と違って自然の植物の成分だから安心できる
・お茶の茶葉には野菜のような栄養素が含まれているので、栄養補給もできる
・外出時でもこまめに飲めて、水分補給に最適
・毎日買ってしまうコンビニのお茶をティーバッグのダイエットティーにすることで、節約に
飲み物で痩せ体質の基礎づくり
なんの努力もせずにどんどん痩せる方法はありません。
しかしながら、痩せやすい体質に寄せていくことは可能です。
ベースの部分ができていないままいきなり無理なダイエットに走るよりも、さきに体の基礎づくりを考えましょうというお話。
つらい思いをせず続けやすいという点から、ダイエットには飲み物が一番ラクだと感じています。
個人的にお茶が好きだからというのはありますが、日本人ならお茶を飲むことに抵抗はほとんどないはず。
よく考えたら、お茶を飲まない日はほぼない！
朝起きたとき・会社でのランチタイム・ティータイム・晩ご飯、どのタイミングでも飲めるのがお茶のいいところ。
楽しみながらお茶を習慣化することで、体質が少しずつ改善されていくのです。
また、効率よく痩せるには、まず自分がなぜ太りやすいのかを見極めることが大切。
手当たり次第にダイエット法を試すのもいいですが、自分がどのタイプに近いのかを予想しておくと自分にあった痩せる方法を見つけだすことができますよ！
今回は太りやすい人の原因とおすすめのダイエットティーを、タイプ別に大きく3つにわけてみました。
どんどん効率よく痩せるための飲み物【悩みタイプ別：お茶3選】
今回はダイエット向けにつくられた人気のお茶3種類をご紹介。
飲み物を活用して健康的にどんどん痩せる体質をつくっていきましょう。
今回取りあげるのは、
- 便秘が原因で太りやすい人
- 無理なくモデルのようなヘルシーな生活を目指したい人
- 炭水化物が大好きで、運動も食事制限もしたくないナマケモノさん
自分に当てはまる項目はありませんか？
それぞれのタイプにあった人気の高いお茶のみを厳選してピックアップしましたので、気になったらこちらにある飲み物を参考にしてみてください。
1.美爽煌茶：便秘でおなかぽっこりタイプの方へ
便秘はダイエット以前に体によくありませんよね。
腸の動きが悪く、代謝も落ち太りやすくなってしまいます。
しまいには肌荒れの原因にもなり、全てが悪循環に。
たまった汚れはとにかくどんどん出す！出す！出す！
ダイエットに取り組む前に、老廃物をすっきり体の外に出すサイクルをととのえましょう。
おすすめのお茶は美爽煌茶。
CMでも宣伝していて結構有名なお茶なので、一度は耳にしたことがあるかもしれません。
実感できること：
おなかのぽっこりがなくなり、見た目も体感もすっきりする。8.5割以上の方が3日以内に効果を実感できているというデータあり。
成分：
アップルティーにカッシア・アラタという食物繊維豊富で即効性が期待できるハーブをブレンド。その他の素材もあわせて、計9種類の植物（ローズヒップ・ギムネマ・カミツレ・カワラケツメイ・麻の実・麦芽・エビスグサの種）成分からできています。
味：
おいしいアップルティー風味
口コミ：
「飲み続けているかぎり老廃物が出続けてくれる。」
「夜飲んでおくと朝にはすっきり！」
「美容トラブルも減って全身が軽くなった。」
「体にあうので、ずっとこのお茶にたよっている。」
注意事項：
はじめて飲む際は薄めのお茶でスタートすること。濃くして飲むと人によっては効果が強くでてしまい、おなかがゴロゴロしてしまうことがあるようです。
＼＼初回特別割引あり／／
※コース内容の変更や休止がいつでもできて安心。
飲んだあとの違いがわかりやすいお茶かも！
老廃物をためこんだ体は重いし、ダイエットをはじめるにも効率が悪くなってしまうので、毎日おなかがスッキリしなくて悩んでいる方はこのお茶を試してみてくださいね。
毎日おなかが軽いだけで、なによりも快適な生活に変わりますよ！
コンブチャを知っていますか？
あの出汁をとる昆布とはまったく関係ないのですが、簡単に説明すると美容や腸にいい発酵ドリンクのことです。
もともとお茶類（紅茶・緑茶・ハーブティーなど）に発酵菌と砂糖を入れて作るお茶ベースのドリンク。
じつは日本でも10年ほど前に紅茶キノコとしてブームが起こった飲み物なんですよ。
現在コンブチャは海外ではスーパーでも売られていますし、健康意識の高いセレブも好んで飲んでいます。
普段からビタミン・ミネラルなどの美容成分を積極的にとりたい人にはなおさら飲んで欲しい飲み物なんです。
野菜を毎日バランスよく食べるのは大変だけど、これならカンタンに栄養補給ができてサプリの役割もしてくれますよ。
アレンジもできて毎日飲んでも飽きません。
実感できること：
酵素・ビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維などの天然成分を手軽にとることができる。
ファスティングが可能で置き換えダイエットに最適。
たまに暴飲暴食してしまっても翌朝のコンブチャですっきりリセットできる。
成分：
野菜・果物・ハーブあわせて200種類以上。自然の植物・果物由来成分。
味：
続けやすく飲みやすい、紅茶風味。
口コミ：
「劇的な変化はないけれど、ゆるやかに体重が減っていくという感じ。無理なダイエットではなく、健康的に痩せられる。」
「肌や腸の調子が整って、疲れも引きずらず体が軽くなった。」
「少量なのに野菜や果物の栄養をまとめてとれて手軽。とにかく続けやすい。」
注意事項：
この商品には天然成分が多く含まれています。食物アレルギーが心配な方は、内容成分をよく確認してください。
コンブチャは薬ではないので数回でダイエットの即効性が期待できるわけではありませんが、毎日飲み続けることで健康的な体感の変化を感じられるはず。
運動や食事制限など、無理なダイエットに失敗してきた人は試してみることをおすすめします！！
＼＼【送料無料】でまずは1本お試し！！／／
雑誌でも話題になっていたし、これは安心して試せそう！！
食事制限は厳しくしたくないけど、健康的にダイエットをしたいという方にはこのコンブチャがおすすめ！
おいしいから毎日が苦にならない！
毎日少量を飲むだけで野菜不足解消につながり、食べ過ぎの罪悪感まで減らしてくれるので、ダイエット特有のストレスもたまりにくい
のがメリットです。
食事制限や運動は絶対続けられないという人、かなり多いと思います。
「お米・パスタ・うどん！炭水化物大好き。」
「間食・スイーツやめられません。」
「少々太っても我慢する気はありません！」という方におすすめなのはからだ楽痩茶。
できるだけがんばらずに痩せたい人向けのお茶です。
実感できること：
いつも通りの食事でも、このお茶を飲むことで糖の吸収を減らしてくれるため、体重の増加を食い止めやすくなります。
このお茶を口にした直後は一時的に甘みを感じにくくなるというおもしろい作用があります（ギムネマの作用）。甘いものがおいしいと感じなくなれば、糖分を減らすことが自然と苦じゃなくなりそうですね。
成分：
桑の葉・ギムネマをメインに、その他計8種類（プーアル茶・菊芋・グアバ葉・バナバ葉・柿の葉・桑葉エキス）の厳選された植物の成分。ギムネマはインドのハーブ。糖尿病の民間薬として使用されてきました。糖の吸収をおさえて、血糖値の上昇を防ぐ効果があるといわれています。
味：
濃くて苦みあり。香ばしい香りが特徴。
口コミ：
「カロリー・糖質・カフェインゼロで毎日飲める。」
「薬剤師さんが開発したお茶で、しかも自然の成分だけなので安心。」
「努力や我慢が継続できない自分にはぴったりでした。」
注意事項：
少し苦めのお茶なので、好き嫌いが分かれるかもしれません。しかし飲み続けると慣れてきます。苦手であれば薄めに作って飲むか、水出しがおすすめ。味が不安な方はお試しコースからはじめてください。
＼＼一番人気の定期コースならずっと20%OFF／／
※万が一あわなければ、一回で解約も可能。
薬剤師さんが選んだ天然素材ってところが安心できる！
さて、あなたはどのタイプでしたか？
3種類のお茶に共通するのは、すべて自然の素材をつかっているということ。
ダイエット薬や痩せるサプリを飲むよりも安心感があるのではないでしょうか。
お茶を飲むことでダイエットしながら栄養素も取り入れられて、一石二鳥なのです。
急ピッチで痩せたいなら
なによりもはやく痩せたい人へ。
何度もいいますが、お茶にたよるだけで痩せるわけではありません。
あくまでお茶はダイエットの補助的な役割として活用することをおすすめします。
減量をお急ぎであれば、さきほど紹介したお茶を飲みつつ、さらに以下のことを心がけると体重が落ちやすくなりますよ。
（私の経験上なので、参考にしてください）
・ごはん・パン・麺類などの炭水化物は半分程度減らす
・炭水化物を減らした分キャベツやもやし、豆腐でかさまし
・脂っぽい食事やジャンクフードなどは健康に悪いのだと暗示をかける
・血流をよくするためにも、体を冷やさないように気をつける
・最低限の運動やストレッチ
やはり並行して食事をコントロールするのが効率的だと感じました。
結果をだすなら、我慢しなければならない部分はでてくるもの。
いまあなたが本気で痩せたいのであればお茶＋野菜中心の生活を心がけてください。
タンパク質や油分もできるだけ植物性のものの割合を多くすること。
食生活の管理は健康維持に直結するからね。
野菜中心の生活をし始めると、なぜかこってりした食事や体に悪そうなインスタント食品を体がだんだん欲しがらなくなってきます。
「脂っぽいものは体に悪いんだ」と暗示をかけることのメリットも同じ。
体に悪いことをしていると自覚することで、心も体もピタッとそれを欲しがらなくなってくれるからです。不思議です。
想像しにくいかもしれませんが、実際に私も野菜中心を意識しはじめてから、健康に害のありそうな食事をほとんど食べなくなりました。
というか、食べたくないと思うようになってしまったんですよね。
食の楽しみが減ってしまったということにもなるのですが、これはこれで将来の病気や体の不調のリスクを減らせていると思えば大きなメリットなんです。
極論、こういう脳と体をつくりだしてしまえば、ダイエット＋健康体の両方を手にいれることになりますね。
とはいえ、我慢してばかりの生活も楽しくありません。
たまには好きなものを食べる日をつくるとか、友達と食事をするときは好きなものをおいしく食べるなど、自分なりのメリハリをつけて生活することがおすすめ。
ダイエットといってもガリガリになる必要はないんです。
あくまで健康的な体型を維持することを目標にしましょう。
お茶でどんどん痩せ体質をめざせ
「痩せたい！これ以上太るのが怖い！せめて体重をキープしたい！」
そんな方はお茶の力をかりてどんどん痩せ体質を目指しましょう。
飲み物だけで極端に痩せるわけではありませんが、やってみることに意味があります。
植物の栄養素を飲み物からとることができるのも立派なメリット。
健康維持の面でも役立つはずです。
無理なダイエットで失敗する前に、我慢なしでできる工夫を探してみましょう。
〜無数にあるダイエット食品やサプリのなかでも、私がとくにお茶をおすすめする理由〜
・お茶は毎日飲んでも飽きない。
・痩せるという目的だけでなく、栄養面でもすぐれているので健康維持にもなる
・ティーバッグを持ち歩くと、お湯さえあればいつでもどこでも飲める
・日割りで計算してみると安くて経済的
試さない理由の方が少ないってことだね！
まとめ
何度もダイエットに失敗したり、続けられなくて自分が嫌になるような生活からさっさと卒業しましょう。
日本人でお茶が嫌いな人ってかなり少ない印象なので、今回紹介したお茶はほとんどの人が取り組めるダイエット方だと思っています。
残念ですが、そもそもお茶が嫌いという人は他のダイエット方法を探してくださいね。
自分にあったお茶で、ぽっこりおなか・脂ものの食べ過ぎ・炭水化物の摂りすぎ問題をどんどん解決していきましょう！
あなたが続けた分だけ結果はでるはず！
はじめて試す方は味や効果について心配かと思います。
そんな方はまず初回割引やお試しサイズを活用してお得に体験することからはじめましょう。
なにより重要なのは、健康的に痩せること。
いち早く自分にあったダイエット方法を見つけだしてくださいね。
あなたの体にあったたのしいお茶ライフを！
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